Чи буває таке, що Ви почуваєте себе без сил, Ви відчуваєте відсутність або зниження енергії, що Вам доводиться змушувати себе «дожити до вечора», а ввечері, прийшовши додому, у Вас тільки одна думка в голові: скоріше б спати. Однак і улюблена постіль Вас не радує, Вам довго не вдається заснути і на ранок Ви встаєте без настрою і не виспалася, йдете в такому змученому стані на роботу і все повторюється знову… Так звідки ж брати сили, як підвищити рівень енергії і почати відчувати Щастя замість відсутності життєвих сил?

Сьогодні я хочу Вам розповісти про чотири, дуже важливі і просто необхідні складові мого дня, які допомагають мені робити мій день успішним. Ці кілька простих, назву їхніх кроків, обов’язково потрібно виконувати кожен день для того, щоб, Ви були повні сил і енергії протягом усього дня, наскільки б він не був насичений різними подіями.

Отже, ось ці чотири кроки:

Крок 1: Створіть ранковий ритуал.

 Ранок – головна частина Вашого дня! Ранковий ритуал не має жодного зв’язку з тим, що роблять більшість людей, і що Ви, можливо, робите вже протягом довгих років життя:

вмитися, почистити зуби, зробити макіяж, укласти волосся, поснідати, можливо, зробити кілька фізичних вправ…

Наповніться енергією сонця, що сходить! Ідеальний для мене ранковий ритуал включає наступні пункти:

• Подяка. Саме з цього я розпочинаю свій день. Ще лежачи в селищі, як тільки я відчула пробудження, я промовляю про себе список із мінімум 10 подяк. Це те, що дає мені таку усмішку, яку називають внутрішнім сяйвом. І цей стан залишається з Вами протягом усього дня

•Медитація, щоб встановити зв’язок із собою та наповнитися енергією сонця. Ви можете зробити її ще в ліжку, а в сонячний день, я рекомендую вийти на вулицю і зробити невелику медитацію в променях сонця.

•Фізичні вправи, щоб поліпшити кровообіг, збільшити гнучкість тіла, підвищити тонус м’язів і поліпшити рухливість суглобів. Ви можете почати ще в ліжку, зробивши якусь вправу, яка дозволить Вам прокинутися. Це можуть бути просто енергійні танці під включений на повну потужність улюблений трек, від якого Ваше тіло починає рухатися. Ви можете також залучити своїх близьких до такого ранкового заняття собою і тоді це стане ще й сімейним об’єднуючим ритуалом. •Написання списку намірів на день. Ваш список повинен включати не тільки ТРЕБА, але головне — Ваші ХОЧУ. Для того щоб жити в стилі «життя», слід починати свій день не з обов’язків, сім’ї та роботи — це важлива частина Вашого життя, я розумію! Я наполегливо Вам рекомендую – ПОЧНІТЬ СВІЙ ДЕНЬ З МАКСИМАЛЬНОЇ КОНЦЕНТРАЦІЇ НА СЕБЕ. І вже потім, бадьора і заряджена потужною позитивною енергією, вступайте у взаємодію з навколишнім світом.

Крок 2: Правильне харчування.

 Їжа – не лише джерело задоволення чи необхідність, вона може «заряджати» нас життєвою енергією або, навпаки, цю енергію «відбирати». Я впевнена, Ви помічали таке, що, поївши жирного чи смаженого, ми відчуваємо сонливість і не здатність до діяльності. А ось здорове харчування, навпаки, робить нас легкими на підйом — це важливо для стилю життя високої якості.

Я рекомендую вивчити питання правильного харчування і є те, що заряджає Вас енергією, а не те, що відбирає. Склавши правильний раціон, можна легко підняти життєвий тонус, працездатність та стати активнішою. Щоб жити Щасливим життям Вашої мрії, Вам знадобиться якнайбільше енергії, а правильне харчування — це те, що Вам її додаватиме, а не навпаки.

Крок 3: Підвищуйте свідомість.

Я абсолютно згодна з моїми наставниками, хто каже, що ми народилися з найбільшим інструментом, яким будь-коли зможе користуватися людина – це усвідомленість. Щоб гарантовано прожити день, який стане вкладом у Ваше подальше життя, переконайтеся, що Ви усвідомлюєте свої думки та почуття. Спостерігайте за собою протягом дня, прислухайтеся, зверніть увагу, як Ви почуваєтеся. Щоразу, коли Ви не почуваєтеся добре, це привід зупинитися і усвідомити, що відбувається у цей момент.

Крок 4:  Встановіть вечірній ритуал.

 Наприкінці дня я рекомендую Вам мати інший ритуал, який покликаний допомогти Вам відволіктися від робочого дня, щоб Ви повністю могли присвятити себе своїй сім’ї та СЕБЕ особисто. Навіть, якщо Ви живете одна, дуже важливо навчитися відходити від напруги та стресу дня.

•Вечірній ритуал може починатися з прогулянки, щоб побути наодинці з собою і природою. Ви можете вийти на одну зупинку раніше або зробити спеціальну зупинку у парку, що опиниться на Вашому шляху.

•Ви також можете зробити медитацію, що допоможе Вам знову відчути сполученість із самою собою, зі своїм Початком, розслаблення та стан задоволеності та Щастя. Ці 2 способи дозволять Вам переключитися зі стану «працювати» у стан Жінки та повернутися до Вашої родини, у стані Коханої та Кохаючої, та не переносити свою роботу до будинку.

•Є один обов’язковий момент мого вечірнього ритуалу, який має стати обов’язковим і для Вас, якщо Ви хочете проживати ¦дивовижні, наповнені глибоким змістом дні — підбиття підсумків. І не тільки в робочих моментах, а й у областях Здоров’я, Любові та Щастя.

•А головною частиною Вашого вечірнього ритуалу має стати ВДЯЧНІСТЬ СЕБЕ! За себе, за створений Вами і прожитий ще один прекрасний день. Саме таким чином ми вчимося ЖИТИ СПРАВЖНІМ МОМЕНТОМ, відчувати себе і Світ і бути вдячними. Саме таким чином ми створюємо свій дивовижний, неперевершений стиль життя – життя у стилі ЖИТИ! Мої чудові Жінки, які приходять до мене знають, що Я не втомлююся повторювати — коли Ваш розум, тіло і душа у злагоді, Ви почуваєтеся здоровою, впевненою, щасливою і, головне, ЖИВИЙ! У Вас є бажання, сили та енергія, щоб кожен день створювати життя своєї мрії та жити по-повному!

Не забудьте поділитися цими простими та неймовірно важливими кроками зі своїми подругами-знайомими, натиснувши кнопку Вашої улюбленої соціальної мережі. Залишайте свій коментар — нам важлива Ваша думка!