--

Где взять силы для Счастья

Бывает ли такое, что Вы чувствуете себя без сил, Вы чувствуете отсутствие или снижение энергии, что Вам приходится заставлять себя «дожить до вечера», а вечером, придя домой,  у Вас только одна мысль в голове:  поскорее бы лечь спать. Однако и любимая постель Вас не радует, Вам долго не удается заснуть и на утро Вы встаете без настроения и не выспавшаяся, идете в таком измученном состоянии на работу и все повторяется снова…  Так откуда же брать силы, как же повысить уровень энергии и начать ощущать Счастье вместо отсутствия жизненных сил?

Сегодня я хочу Вам рассказать о четырех, очень важных и просто необходимых составляющих моего дня, которые помогают мне делать мой день успешным. Эти несколько простых, назову их шагов, обязательно нужно выполнять каждый день для того чтобы, Вы были полны сил и энергии на протяжении всего дня, насколько бы он ни был насыщен самыми разными событиями.

Итак,  вот эти четыре шага:

Шаг 1: Создайте свой утренний ритуал. 

 Утро — главная часть Вашего дня! Утренний ритуал не имеет никакой связи с тем, что делают большинство людей, и что Вы, возможно,  делаете уже на протяжении долгих лет жизни: 

умыться, почистить зубы, сделать макияж, уложить волосы, позавтракать, возможно, сделать несколько физических упражнений… 

Наполнитесь энергией восходящего солнца! Идеальный для меня утренний ритуал включает следующие пункты:

•Благодарность. Именно с этого я начинаю свой день. Еще лежа в посели, как только я почувствовала пробуждение, я проговариваю про себя список из  минимум 10 благодарностей. Это то, что дает мне такую улыбку, которую называют внутренним сиянием. И это состояние остается с Вами на протяжении всего дня

•Медитация, чтобы установить связь с СОБОЙ и наполниться энергией солнца. Вы можете сделать ее еще в постели, а в солнечный день, я настоятельно рекомендую выйти на улицу и сделать небольшую медитацию в лучах солнца.

•Физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение, увеличить гибкость тела, повысить мышечный тонус и улучшить подвижность суставов. Вы можете начать еще в постели, сделав какое-то упражнение, которое позволит Вам  проснуться. Это могут быть просто энергичные танцы под включенный на полную мощность любимый трек, от которого Ваше тело само начинает двигаться. Вы можете также привлечь своих близких в такое Ваше утреннее занятие собой и тогда это станет еще и семейным объединяющим ритуалом. •Написание списка намерений на день. Ваш список должен включать не только НАДО, но главное — Ваши ХОЧУ.Вот что делаю я: каждое утро Я иду в парк и беру с собой мой ежедневник и там, под первыми лучами солнца, я создаю свой новый удивительный день, чтобы в конце ощущать себя абсолютно Счастливой и испытывать глубокую благодарность.Для того чтобы жить в стиле «жизни», следует начинать свой день не с обязанностей, семьи и работы — это важная часть Вашей жизни, я понимаю! Я настоятельно Вам рекомендую — НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С МАКСИМАЛЬНОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ НА СЕБЕ. И уже затем, бодрая и заряженная мощной позитивной энергией, вступайте во взаимодействие с окружающим миром. 

Шаг 2: Правильное питание.

 Еда – не только источник удовольствия или необходимость, она может «заряжать» нас жизненной энергией или, наоборот, эту энергию «отбирать». Я уверена, Вы замечали такое, что поев жирного или жареного, мы чувствуем сонливость и не способность к деятельности. А вот здоровое питание, наоборот, делает нас легкими на подъем — а это важно для стиля жизни высокого качества.

Я рекомендую изучить вопрос правильного питания и есть то, что заряжает Вас энергией, а не то, что «отбирает». Составив правильный рацион, можно легко поднять жизненный тонус, работоспособность и стать более активной. Чтобы жить Счастливой жизнью Вашей мечты, Вам потребуется как можно больше энергии, а правильное питание  — это то, что будет Вам ее добавлять, а не наоборот.

 

 

Шаг 3: Повышайте осознанность. 

Я абсолютно согласна с моими наставниками, кто говорят, что мы родились с самым величайшим инструментом, которым когда-либо сможет пользоваться человек – это осознанность. Чтобы гарантированно прожить день, который станет вкладом в Вашу последующую жизнь, убедитесь, что Вы осознаёте свои мысли и чувства. Понаблюдайте за собой в течение дня, прислушайтесь, обратите внимание, как Вы себя чувствуете. Каждый раз, когда Вы не чувствуете себя хорошо, это повод остановиться и осознать, что происходит в этот момент.

Где бы Вы не находились, сделайте минутную паузу, расслабьтесь, сделайте осознанный глубокий вдох и выдох. Выдохните то, что заставляет Вас чувствовать плохо и вдохните спокойствие, уверенность и радость. Скажите себе, что всё хорошо. Сделайте то, что поможет Вам ПОЧУВСТВОВАТЬ СОВЕРШЕНСТВО ЖИЗНИ, вернуться в свое ресурсное состояние и продолжить движение к Вашим грандиозным целям и мечтам.

Шаг 4:  Установите вечерний ритуал.

 В конце дня, я рекомендую Вам иметь другой ритуал, который призван помочь Вам отвлечься от рабочего дня, чтобы Вы полностью могли посвятить себя своей семье и СЕБЕ лично. Даже, если Вы живете одна, очень важно научиться отходить от напряжения и стресса дня.

•Вечерний ритуал может начинаться с прогулки, с того, чтобы побыть наедине с собой и природой. Вы можете выйти на одну остановку раньше или сделать специальную остановку в парке, что окажется на Вашем пути.

•Вы также можете сделать медитацию, что поможет Вам вновь почувствовать соединенность с самой собой, со своим Началом, расслабление и состояние удовлетворенности и Счастья. Эти 2 способа позволят Вам переключиться из состояния «работать» в состояние Женщины и вернуться к Вашей семье, в состоянии Любимой и Любящей, и не переносить свою работу в дом.

•Еде один обязательный момент моего вечернего ритуала, который должен стать обязательным и для Вас, если Вы хотите проживать  удивительные, наполненные глубоким смыслом дни — подведение итогов. И не только в рабочих моментах, но и в областях Здоровья, Любви и Счастья.

•А главной частью Вашего вечернего ритуала должна стать БЛАГОДАРНОСТЬ СЕБЕ! За себя, за созданный Вами и прожитый еще один прекрасный день.Именно таким образом мы учимся ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ, ощущать себя и Мир и быть благодарными. Именно таким образом мы создаем свой удивительный, неотразимый стиль жизни — жизнь в стиле ЖИТЬ! Мои замечательные Женщины, кто приходят ко мне знают, что Я не устаю повторять — когда Ваш разум, тело и душа в согласии, Вы чувствуете себя здоровой, уверенной, счастливой и, главное, ЖИВОЙ! У Вас есть желание, силы и энергия, чтобы каждый день создавать жизнь своей мечты и жить по-полной! 

Не забудьте поделиться этими простыми и невероятно важными шагами со своими подругами-знакомыми, нажав кнопочку Вашей любимой социальной сети.  Оставляйте свой комментарий — нам важно Ваше мнение!

 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Оставить комментарий с помощью Facebook

Оставить комментарий с помощью Формы

Поля, отмеченные * обязательны для заполнения

Ваше Имя * :
Ваш Город :
Ваш E-mail :
Сообщение * :

×

Пошаговый Видео-Курс от Ирины Зайцевой

Как Найти
Своего Мужчину

За 30 Дней

Сделав 5 Простых Шагов

ДА
НЕТ

*Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам

 

×

Отлично! Последний шаг!

Куда нам отправить Ваш Пошаговый Видео-Курс?

*Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам

 

×

Замечательно! Если Вас волнует другой вопрос
и Вы хотите задать его Ирине лично

Узнайте о программах Ирины, в которых она работает с Вами лично на достижение Ваших целей и дает лучшие стратегии, которые подтвердили свою эффективность на более 320-ти примерах ее учениц

*Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам